【金沙城中心娱乐场官网】管理不好六种基本情绪,何谈情商提升第一步

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人的局限在于,他内在有对于某些事物的害怕、恐惧以及焦虑、优郁。人是有坑洞的,人在欲望面前,可能会很快地迷失、迷醉。总之,在人的世界,你要非常地小心谨慎。除非你深谙

     
 人类主要有六大基本情绪即快乐、悲伤、恐惧、惊讶、愤怒、嫉妒,这六种情绪又可以相互组合,派生出其余的各种各样的复合情绪,如:忧郁、紧张、焦虑等。情商提升的第一步就是要懂得如何去认识自身的情绪,妥善管理好自己的情绪,学会自我激励,学会感知他人情绪。

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人的局限在于,他内在有对于某些事物的害怕、恐惧以及焦虑、优郁。人是有坑洞的,人在欲望面前,可能会很快地迷失、迷醉。总之,在人的世界,你要非常地小心谨慎。除非你深谙人性本身。

       快乐

圆圈:你有一切所需的资源去达到性格的整合

你知道我在哪儿吗?我并不十分难找,并不十分孤僻。当你来我广漠的心海中游泳时,你会发现这儿是多么地美丽而又悠远。生活中相守的人儿不一定会有这种感觉,只有你,可以让我感到那么地轻松。

     
快乐是指人的某种需求和期望得到满足和实现。而达到这一情绪状态是要经历一定的过程和付出才得来的,以致显得稀缺,来之不易,所以感恩过程和付出,要珍惜眼前来之不易的快乐。人的欲望不尽,常常不满足,得到的快乐也就意味着即将失去它,要坦然待之,想要快速且高质量地获取持续,长久的幸福快乐,唯一的方式是懂得人性,欲望,生命的意义等关于人生的根本原理与智慧。要想放大自己的快乐,就是要与他人分享自己快乐以博取另一波快乐高潮。对于别人的快乐也要积极参与和关切!

三角型:天地人/先天、后天,自己(上天赐给你的资源,后天的培育,自己的创造)

我了解静水流深的感觉,也了解万物的各种规律不可改变。我只是站在这一边,看着你的门是否在开启。对于一些事情,一些秘密,我没有权力询问。我只是一个小小的孩童,想要过好每一天的日子。多么无邪的天气,我停留在这儿,对世界保持一个张望的目光,然后绝尘而去。

     悲伤

六边型:六六无究,变幻是永恒的。(走对方向=整合,走错方向=分解)

我的身边没有很懂我的人,他们虽然爱我,但都不是很了解我内在的情愫。他们好像是在容忍我,在躲闪我,我的身边没有很坚强的男人,他可以和我并肩,来看一看这个世界的空漠神奇。我的身边,缺少这样一个人,一个足够坚定辽阔,足以支撑天地日月,漂亮含笑的人。

       
悲伤是经历失败,挫折,失去一种消极的减力的情绪,也是一种心理保护措施。悲伤程度取决于失去的东西的重要性和价值大小,它与快乐相对。当自己感到悲伤时,要询问自己为什么会悲伤?为什么会挫折,失败,失去?从这明白到了什么?如何避免它?从新审视自己,降低期望值,化悲痛为力量,越挫越勇。

  第一型:完美型(Reformer/Perfectionist):一个完美主义者

常常询问什么是健康?真正的健康一定是一种内在心理上的强壮,一份大气的格局,一种阳光的心态。真正健康的人,懂得修复所有的伤疤,平静无痕,又对事物保持应有的悲悯之心。真正的健康,是一种承担和负责。他和世界有最广泛的接触,不喜欢逃避,不喜欢懦弱妥协,而是主动地追求,又在内在平静无波。

    恐惧

基本恐惧:怕自己错、变坏、被腐败

打开我的心海,我只看到漂亮的蓝莓花,只看到和美的野山楂。打开我的心扉,我只执著那青山绿水赋予的细水长流,我只轻轻一笑,忘了曾经的那些所谓感伤。我不要做一个感伤的女人,我只要内心越来越富有韧性的力量。

         
恐惧是面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。我们有很多很多的恐惧,但是主要可以区分为两种最基本的恐惧。其中一种是害怕无法生存,另一种是害怕得不到爱,所有其他的恐惧都出自这两者。“我们大部分的生活都是以各种不同的方式,受到这两种恐惧的影响。”如果我们无法友善地接受自己的恐惧,我们也就无法和自己内在的敏感维持良好的关系,而且,如果我们没有以流动的方式来处理自己的恐惧,我们就永远无法学会以健康的方式来联结自己的力量。恐惧是人类自身对事物的不了解,不确定,因此通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。

基本欲望:希望自己是对的、好的、贞洁的、有诚信的

爱上我的时候,一定要懂得,我的方向不同于其他,你先要了解我的全部,才能够与我同行。我们抵抗各种风霜雨雪,我们共担挫折考验。我们是最坚强的战友,相视一笑,坦坦荡荡。爱上我要预防我的敏感,也要躲过我直接的脾气。当你一切都能及格,才是我们爱的开始。

      惊讶

对自己的要求:只要我做得对,我就okay了。

   
 
惊讶是对于某种出乎意料的情形所表现的谨慎,注意的情绪。它是人类对突如其来,出乎意料快速反应的机制。让人感到惊讶的事物,我们要谦虚的接纳它。给别人惊喜也是惊是套路,喜是目的,惊不能过度,要不然惊喜就变成了惊吓。

特质:世界是黑白分明的,对是对,错是错;做人一定要公正,有节制;做事一定要有效率。

    愤怒

顺境(被认同时):追求崇高的理想,追求完美

       
它的发生通常因为自己的底线被受到侵犯和挑战。适当的愤怒可以表明自己的立场,自己的底线,提醒对方,保护脆弱的自己。当然有时愤怒又会引来不必要的麻烦,甚至伤害两人之间的感情,这时可以躲开争论,去跑到一个能让自己平静心情的地方。面对别人的愤怒时,不要因怒而怒,认为他人心胸狭窄,开不起玩笑,有时你所谓的开玩笑,别人却容易当真,要停止说话,及时道歉。

逆境(不被认同时):过度批判,缺乏弹性,自以为是。

       嫉妒

处理感情的方法:(1)压抑,否定(2)将感情注入工作/活动中,追求完美,原意[跟大队],讨厌不守规则的人。

       
嫉妒是指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态,每人都有猴王心理与报复心理。当自己受到某一权益时千万不要沾沾自喜,得意忘形,在他人面前显摆,而是要让别人知道自己的到这些来之不易,付出了很大的努力和代价,同时也要羡慕别人自己不如的优势领域。

身体语言:挺硬,可以长久保持,同一姿势;面部表情变化少,严肃,笑容不多;讲话方式/语调缺乏幽默感,直接;毫不留情,不懂得婉转:重复讯息多次;速度偏慢,声线较尖。

   
 情绪这东西确实挺复杂,每个人都有自己的管理方式,每个人要做情绪的主人,而不要受情绪所束缚!

常用词汇:应该、不应该;对、错;不、不是的;照规矩。

     

工作环境:环境稳定不变;精确工作标准,技术性;不需牵涉办公室政治。

性格:强逼性性格:背后感情=愤怒、憎厌、嫌弃、吝啬;吹毛求疵;需索过度,要求过高;支配、驾驭、控制;完美主义;高度控制;自我批判;追求高度自律他律。

警钟:过强的责任感;我不做谁做;还是我做更好;执着于纠正、组织、控制环境;焦点放在错;担子日益沉重。

  第二型;助人型(Helper/Giver):一个给予者

基本恐惧:被爱,不被需要

基本欲望:感受爱的存在

对生命的要求:如果有人爱我,及有人被我爱护,我就ok了。

特质:感性、热心,友善、取悦人,时常感觉自己付出得不够,乐于助人,甘于牺性,占有欲强,感情帐簿。

顺境(可以爱人及被爱时):富于同情心,体恤别人的处境,付出无条件的爱。

逆境(没有爱或被背叛时):横蛮无理,操纵性强,对人有过分的要求。

处理感情的方法:过分强调别人的需求,而忽略了自己的需求。否认:本身的需求,对生命的失望,愤怒感,被伤害的感觉。

身体语言:柔软而有力,愿意与人有身体接触;面部表情:柔和、多笑容;讲话方式/语调:速度倾快,声线较沉,自嘲,有幽默感受。

常用词汇:你坐着,让我来;不要紧,没问题;好,可以;你觉得呢?

工作环境:强调合作性,大家同向一个目标迈进,没有人际纠纷。

性格:戏剧型性格:骄傲;对爱的极度需求;享乐主义;具高度诱惑性;任性;戏剧化(吸引注意);不要求/不容许别人帮助;感情易受牵制;反智主义。

警钟:取悦人;表现过分友善;太关怀别人的处境;太过慷慨;过分阿谀奉承;填补内心的空虚;不能确定别人的好感是否真的;不懂得接受别人的赞誉。

  第三型:成就型(Achiever/Motivator):一个实践者

基本恐惧:没有成就,一事无成

基本欲望:感觉有价值,被接受

对生命的要求:如果我成功及受人家敬仰,我就ok了。

特质:重视名利,是个实用主义者;在意自
己在别人面前的表现;让人看到最好的一面,喜欢出风头。

顺境(有成就时):充满自信、活力,有魅力;受人欢迎;积极追求自我增进;有强烈目标感,有野心。

逆境(一事无成时):为达到目的,会不择手段;投机性强,自私自利,说谎。

处理感情的方法:压抑,令自己忙碌;以成就掩盖痛苦;虽然愿意é跟大队û,然而经常不守规则及嘉观走快捷方式。

身体语言:动作快,转变多,大手势;面部表情:目光直接,刻意地不表露感受;讲话方式/语调:夸张,喜欢讲笑话,大声,声线不尖不沉。

常用词汇:可以,没问题;保证;绝对;最、顶、超。

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