请允许自己有负能量

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作者 | Daaavid

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看了咪蒙前天的一篇文章,《谁不是一边热爱生活,一边又不想活了呢》,感同身受,同时又觉得很扎心。

她文中引用的那条微博我也转发过,是@一只白- 发的:

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来源 | 戴维德的杂货铺子(daiweidezahuo)

“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。”

很多时候突然的爆发,是压抑积累了许久的结果。

作者:小哲

《请回答1988》里有一句话:“大人只是故作坚强去承受重担,他们不是不疼,只是在忍。”

这条微博引起无数网友的共鸣,有网友评价说:“不动声色的心如死灰,没有惊天动地的绝望撕扯曾经崩溃,就是单纯无法继续热爱一点儿也狗血有趣的生活。”

“第一次做人类,我已经很努力了。”

“怕被别人看出来,怕别人说你看那个人天天一副丧气脸,可我就是有很多不顺心的事情啊。”

大家都在说正能量,好像我们这些偶尔负能量爆棚的人就是异类。

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来源 :哲学人生网

不知是从什么时候开始的?

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这是一个鸡汤正能量、成功学占据制高点的时代,公众号、朋友圈满屏都是正能量,于是负能量就只能被隐藏、压制,但是既然存在的东西,不会因为压制就消失,只会潜滋暗长,长到一定地步,就爆发了。

不知道从什么时候开始,传播正能量已经成了社交媒体的主旋律,好像自己在朋友圈发一点坏情绪相关的事情就不正常了。

许多书籍,许多文章告诫我们正能量促人成长、进步,不要有负能量。就好像有负能量,是一个罪大恶极的事情。

心情不好的时候,想发点什么宣泄一下自己的情绪,看见朋友圈像打了鸡血一样的正能量,斟酌再三,忍住了。怎么别人都积极向上,自己却经常萦绕着负能量?

咪蒙说,“为什么我们已经不能公开发泄情绪了?因为这是个推崇高情商的时代啊。

高情商快成为一种新型的道德绑架了。很多人都说,现在有不开心的事情,只会在微博上发泄,不会在朋友圈里发泄了。”

有多少人,不敢在朋友圈、QQ空间表达自己的真实情绪,尤其是坏情绪。因为害怕被老板同事看见,因为害怕别人说自己矫情,因为害怕留给他人一个消极的印象。

所以,宁愿发在陌生人居多的微博。有时候陌生网友的一句话,能让人泪流满面。

最近正好看了一本书,《负负得正的人生奥义》,书中提到:“人性不是禁止就会消失,过度禁止,反而会扭曲。我们的价值观长期被扭曲,这个社会充斥着太多的正能量,让我们根本不像个正常人了。”

“负能量是什么?

是原本就存在于我们生活周遭,但你却视而不见、充耳不闻,用正能量假象去掩盖,用假装积极的态度去逃避的真实人生。”

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ID:zxrsnet

你的朋友圈开启了“三天可见”,变相的“访客权限”是你给予自己安全感的方式。

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因为这样那样的原因,我们害怕暴露真实情绪,特别是消极情绪。害怕在这个正能量当道的世界里,自己的负面情绪会让自己不受欢迎。

毕淑敏老师在她的一篇文章中说,作为心理医生,看过无数来访者,最让他心痛的不是痛失亲人的哀号,或是奇耻大辱啸叫,而是脸上挂着无声无息微笑的苦人。

在《有一种笑,令人心碎》一文中,毕淑敏老师讲了这样一个故事:

因为遭遇妻子和好朋友背叛的男子,在咨询的时候,脸上一直挂着笑容。与他谈论了很多话,才知道他整天挂着笑容的原因。那位男子的母亲是残疾人,父亲在他出生后不久就将他们母子抛弃了,母亲带着他改嫁,给了一个傻子。他从小寄人篱下,谁都可以欺负他,出了任何事都推脱给他。他苦着脸,大家就说她是丧门,心说给他饭吃,他起码要给个笑脸。为了少挨打,他开始学着笑。渐渐的,笑容就成了面具,无时不刻的挂在脸上。

“微笑,有时候不是欢乐,而是痛苦到了极致的无奈。微笑,有时候不是喜悦,而是生存下去的伪装。深刻检讨之下,我想到了一个词来形容这种状况,叫做——佯笑。”

佯笑不仅出现在一些饱经沧桑的中年人脸上,也越来越多地出现在不敢表达坏情绪的年轻人脸上。

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人越成长,越能体会鲁迅笔下那句:

你不再把朋友圈当成是宣泄情绪的工具,更多的时候,你的敏感压抑都藏在了你的备忘录里。

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诚然,正能量的鸡汤能暖人心,能给人以激励。但,这并不代表我们就要否定负能量这种东西的存在。

生活在这个极速发展的高压时代,有负能量很正常啊,大可不必用正能量来麻痹自己。

有负能量不可怕,可怕的是用假装积极的态度去逃避人生。

那么,如何应对负能量呢?

①.承认负能量的存在,允许自己有负能量

之前有段时间负能量爆棚,工作起来一点热情都没有,整个人每天都像霜打的茄子。

在QQ上咨询大学时的心理老师,问他我现在这种状况是不是不正常。

老师说这是个非常正常的状况,每个人都有进入职业倦怠期的时候,调节一下就好了。

毕淑敏老师在《有一种笑,令人心碎》一文的最后也说到:“你不可要求自己脸上总是阳光灿烂,你不能掩盖和粉饰心情,你必须承认矛盾和痛楚,只有这样,我们才能真正成为驾驭自己的主人。”

②.为自己建立一个坏情绪应急机制

这是我偶然发现的一个有用的好方法。

在纸上写下能令自己心情愉快的小事,一旦陷入坏情绪,想调解的时候,就可以对照着做一些让自己开心的事。

比如我列了以下这些事情:

好好为自己做顿饭(或者出去大吃一顿),胃里舒服了,心里也就舒服了;

看美剧或者动漫,能快速转移注意力;

练字,每次描摹字帖都能让我慢慢平静下来;

收拾房间,房间清爽了,心里也就没那么乱了。

③跟朋友倾诉

虽然很难做到感同身受,但工作上、生活上遇到问题,与朋友聊聊天,心里会畅快许多。

什么事都闷在心里会把自己闷坏的,有时候与朋友倾诉,不一定非要朋友能给出建议,只是想把压在心里的事说出来而已。

朋友就是互相见过对方最糟糕的样子,又见证对方一步步成长的那类人。

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积极向上充满正能量的人更容易受到其他人的喜爱,但有负能量也没有错,不必否定自己的坏情绪。一座山,有阴阳两面;一个人,亦有正负情绪。

人类的悲欢是不相通的。

你变得不再和人分享,因为你知道你很难找到人去分享。每个在社会中过生活的人都不容易,忙碌、痛苦、自我怀疑,都是常态,但是这些,似乎都不是一条朋友圈能够解决的。

成长的第一步,就是接受自己的不完美。愿你我都能正视自己的负能量,认识生活的真相后继续热爱生活。

你永远不知道别人正在经历什么,或者刚刚经历了什么。

那些歇斯底里和流泪到天明的桥段都变成了过去。你习惯了去朋友圈里看着天南海北的景色捕获快乐,也不再愿意把自己的难处描述得绘声绘色。

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渐渐学会了,即使自己没有被岁月温柔以待,也不要去给别人的生活添麻烦。

这几天,朋友圈被一条视频刷屏了。

成年人的世界里,谁不是报喜不报忧的呢?

一位杭州的小伙子逆行骑车被警察拦下后,出现让人意想不到的一幕。

很早之前在微博看到过一个话题: 人在什么时候最舒服呢?

小伙子上一秒还在打电话给女朋友耐心交代,挂断电话的下一秒就将手机狠狠摔在地上,情绪开始崩溃。

评论区的回答五花八门,有人说,梦中醒来看到时间是半夜,想起今天又是周末,可以毫无顾虑睡到天荒地老的;也有人说,是做完了所有不喜欢的事,开始做喜欢的事那一瞬间的;还有人说,是夏天回到家脱掉内衣和高跟鞋的时候。

他不停向警察解释说,自己真的是第一次做这种事情,很抱歉,真的赶时间,能不能放他走……

有人说4级考了424分,办健身卡一周老板就关门跑路了,到让骗子骗钱,被班里的同学欺负,得了抑郁症……我发现每个人都有各种痛苦和崩溃的时刻。

说着说着,当场跪下,掏出钱包和身份证给警察。一边哭一边跑向桥边。警察上前拦住,小伙子坐在地上抱头痛哭,说:自己压力真的很大,每天晚上加班到12点,只是想哭一下,发泄一下。

其中有一个回答却让我记忆犹新:

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我和初恋学生时代就在一起,大学毕业后又一起去北京打拼,后来就在结婚前,他得了尿毒症,没多久就去世了,我痛哭过,怨恨过,绝望过,甚至想过自杀。但后来我走出来了,因为我明白了我不光是我,我还有父母亲人,抛去生死,其它都是小事。我开始学着珍惜身边的人,看过的风景。

一边是老板同事等着加班,赶进度赶业绩;

是啊,世上万般苦难,唯有己渡,除去生死,都是小事。连自己一个孤单的个体都能抗过去的事,又有什么资格把苦难分享给别人呢。

一边是无限的生活琐事缠身;

金沙城中心娱乐场官网,所谓成长,大概就是不断地把负能量调成静音的过程吧。

每天被生活中裹挟着前行,分身乏术,疲惫不堪……

成年人的萎靡不振要放在周末,崩溃也要看场合。成年人的哭泣方式有很多种,比如沉默。

很多人说看视频刚开始还在笑,看着看着就哭了。因为太像日常生活中的自己,太像曾经走过这段路的自己。

成年人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会打闹、会交流,表面平静,不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里,但可能所有压力在某一秒突然就累积到极限了,不想说话,不想思考,不太想活,也不敢去死。

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《好先生》中有这样一句话:“你知道成年人和孩子之间最大的区别是什么吗?就是成年人,得自己收拾烂摊子。”

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孩童时期,你可以任由自己的情绪撒野,可以哭闹,可以买醉,可以让自己消失几天,放纵地去玩一玩。

不知从何时开始,成年人习惯了将情绪调成静音,只是闷不作声低头朝前走。外表看起来平静无虞,内心的洪流却足以淹没整个世界。

成年人不行,他们只能在夜晚对自己进行简单又粗糙的治疗之后,继续面对第二天新一轮的生活。

成年人的世界里,更多的是隐忍与克制。不再是小时候一般能够不分场合的发脾气,不计后果的任性。有多少人在深夜痛哭过后,第二天依旧收拾好情绪,整理好衣装,像什么也没发生过一样,谈笑风生。

成年人的世界就算累、难受、悲伤、不高兴,也不能狠狠地表现出来。

如果不是心里藏了太多苦,又有谁愿意在人前流泪。

他们不能让真正关心的人担心,也不能让讨厌的人以此来嘲笑、诋毁。

你可能永远想象不到,在你眼里一件鸡毛蒜皮的小事,一句极其平常的话,却是压垮别人的最后一根稻草。

没有人有任何义务,来承受负能量,来接受这份不高兴。

你可能永远不知道,每一次情绪崩溃的背后,其实是日积月累,堆积下来的满腹心事,在某个时间节点突然决堤。

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